DIY生活廣場

1.每週一次，犒勞一下自己，吃得好但熱量不多。經常這樣犒勞自己，就不會經常因為貪嘴而多吃了。有幾種食物口味很好，但是所含熱量卻不高： 　　龍蝦：每一百克的龍蝦所含熱量才83卡路里。 　　蝦：12只大蝦所含熱量才60卡路里。 　　鮭魚。 　　生奶油：一大湯匙的生奶油所含熱量才8卡路里。做水果沙拉的時候加一兩匙，一下子就能滿足自己的胃口了。

2. 高熱量的食物只能是“錦上添花”。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油，就是“錦上添花”，多加了反而弄巧成拙。

話匣子一開，露出潔白的牙齒，卻不是梅花撲鼻香，而是酸腥臭的硫性腐臭味，真的可以讓人尷尬好一陣子。一般說來，自己的口臭難以自覺，假設有自覺的人只是 躲在自己的角落自怨自艾地畫圈圈，那還好，就怕他毫不知情地踏足別人的談話空間，不到幾公分的距離，口腔瓦斯的威力可以讓你把他昨天晚餐的內容，如數家珍 般一一道出。

1.定期清除舌苔毛毯上的髒毛球
舌頭有長毛嗎？原來，紐約有位開獨立診所的牙醫師Stephen Z. Wolner說：「舌頭上有舌乳頭，而中間有數以百萬的絲狀乳頭，他們會留住微小的食物微粒和細菌，所以我把舌頭和舌苔比喻成口中的地毯」。就是這些細菌 和食物作用，生成舌苔讓人容易有口臭，所以要養成刷牙時，也要輕刷舌苔的習慣。

有些人年紀輕輕就長了滿頭白髮，其實，長白頭髮有時是因為遺傳性的關係，然而平時的飲食習慣也會造成白頭髮的產生喔！像是食用了過多的鹽份或是動物性脂肪都會導致白頭髮的產生。如果你是因為後天飲食習慣而產生的白頭髮，不妨試試每天早上喝一杯新鮮的青菜汁，將芹菜、萵苣...等蔬菜攪拌成汁，再加入一小匙的芝麻一起飲用，而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物，避免吃酸性的食物，每天持之以恆，對於治療白頭髮會有不錯的效果。

＊黑芝麻加何首烏治療少年白
將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後，加入適量的蜂蜜服用，對於治療少年白頗有療效。

  一, 為何要吸菸
藥理學家說，菸草中的尼古丁會刺激中樞神經，兼具多重藥理作用，有成癮性。心理學家則認為，吸菸是一種習慣，不斷練習而累積的行為。
其實不管是「成癮」還是「習慣」，菸在不知不覺中都會影響吸菸者的情緒、吸菸者的思考，進而「控制」了吸菸者的生活。

果酸換膚DIY新突破 挑戰夏季無暇新肌

果酸換膚是利用具輕度酸性的果酸鬆解角質接合，促進肌膚表層過度堆積的老化角質剝離脫落，減少暗沉，讓肌膚柔滑，並達到清理毛孔的目的，減少粉刺及青春痘的形成；同時高濃度的果酸能夠刺激真皮組織，調節細胞更新及膠原蛋白的生成、達到促進新陳代謝的效果，讓皮膚更有彈性及光澤，表面的細紋也跟著減少。

近幾年來除了醫院診所高濃度果酸換膚流行，坊間更吹起一股「居家換膚」風潮，希望透過濃度較低、價格較低、自己能安全使用的換膚保養品，定期讓自己"改頭換面 "，在不適合頂著大濃妝的夏季，挑戰無暇素顏。

依據醫宗金鑑所記載的「生肌玉紅膏」改良調製而成的。

紫雲膏據臨床研究報導，對於洗腎患者人工血管造塿有撫平的效果惡性腫瘤患者接受化學治療之後，造成皮膚組織纖維化有很好的滋潤與促進肉芽再生的效果。其他 如一、二級的燒傷、燙傷或皮膚乾燥裂痕，疤痕組織都有修補的功效。甚至因電焊強光所造成灼傷皮膚發炎、紅腫都有不錯的療效。

可治療皮膚乾裂、燙傷、刀傷、搔癢、昆蟲咬傷、小孩尿布疹等，對治療青春痘更有神奇療效。

近視的原因是眼軸加長所致，如果不能防止或改善變長的眼軸，近視眼永遠是近視眼。目前坊間的一些偏方，效果都沒有定論，有人感覺度數好像略有減輕，有人則完全沒用。目前預防近視增加的方法，阿托平是臨床上唯一有效的藥。

可能有人聽說過，眼科醫師從小替自己的孩子點眼藥水，點了就不會近視眼，這種眼藥水，就是阿托平。我的孩子從幼稚園開始隔一天點一次，有著半實驗性質，一直持續到十歲，後來因到國外讀書，沒有課業壓力才停止，但卻完全達到沒有近視眼的目標。

阿托平的作用，是使睫狀肌鬆弛，減少痙攣及調節力；二是抑制網膜生長因子的分泌；三是抑制鞏膜細胞的增生，使眼軸不拉長。

一入中年，視力便開始衰退，媽媽們除了忙於家務之外，別忘了定期檢查、保養眼睛。

冷水洗臉