一入中年,視力便開始衰退,媽媽們除了忙於家務之外,別忘了定期檢查、保養眼睛。

冷水洗臉

每天早晨起床後,用冷水洗臉。首先將雙眼浸泡於冷水中1~2分鐘,然後擦洗臉部及眼睛周圍的眼肌,再用雙手輕擦20~50次。

常眨眼

平時可一開一閉、有節奏地眨眼來振奮、維護眼肌,同時雙手輕擦眼瞼,以增進眼球的滋潤。

熱敷眼部

每天臨睡前,用攝氏40~50度的熱水洗臉,先將毛巾泡在熱水中,取出時不要擰得太乾,趁熱敷在額頭和雙眼部位,待溫度降低後再拿開洗臉。

薰蒸雙眼

可將熱水瓶打開,用熱水蒸氣輪流薰蒸雙眼,注意眼睛不可離熱水瓶口太近,以免蒸氣燙傷;也可將熱水倒入杯中,眼睛置於杯口上方,閉眼薰蒸。

以上方法能消除眼睛疲勞,激活眼睛的晶體細胞,增強其新陳代謝,並能改善細胞衰老,增強晶體彈性。同時,還能改善睫狀肌的鬆弛狀態,增強其舒縮的彈性,使晶體彈性恢復正常,從而改變人體因衰老而引起的各種眼睛老化症狀。

【2005/01/10 民生報】【孫達明】


 

, , , , , , , , ,
創作者介紹

DIY生活廣場

wiboyn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()