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話匣子一開，露出潔白的牙齒，卻不是梅花撲鼻香，而是酸腥臭的硫性腐臭味，真的可以讓人尷尬好一陣子。一般說來，自己的口臭難以自覺，假設有自覺的人只是 躲在自己的角落自怨自艾地畫圈圈，那還好，就怕他毫不知情地踏足別人的談話空間，不到幾公分的距離，口腔瓦斯的威力可以讓你把他昨天晚餐的內容，如數家珍 般一一道出。

1.定期清除舌苔毛毯上的髒毛球
舌頭有長毛嗎？原來，紐約有位開獨立診所的牙醫師Stephen Z. Wolner說：「舌頭上有舌乳頭，而中間有數以百萬的絲狀乳頭，他們會留住微小的食物微粒和細菌，所以我把舌頭和舌苔比喻成口中的地毯」。就是這些細菌 和食物作用，生成舌苔讓人容易有口臭，所以要養成刷牙時，也要輕刷舌苔的習慣。

2.嚼片口香糖去腥腐臭吧
口香糖刺激唾液分泌，而唾液可以清潔細菌。含有肉桂成份的口香糖不僅僅讓口氣清新，同時也殺菌。不過，可記得要選無糖的口香糖喔。

3.多喝水
除了把食物殘渣和細菌沖離口腔外，喝水，本來就對身體有益。當然，不是一次喝完一天份。（喝綠茶效果也不錯）

4.革除可能直接造成口臭的壞習慣
像是牙周病或蛀牙，酸性物質啃咬琺瑯質、牙齦發炎、化膿或流血等，這些味道當然不好聞，可算的上是造成口臭的顯性原因。每天乖乖刷牙之外，也可以每半年看一次牙醫，或疼痛發生時盡快處理。

5.善用電動沖牙機
Wolner醫生說：「使用電動沖牙，可以將口腔從上齒齦到下齒齦，從臼齒到門牙通通沖洗的一乾二淨」。透過強力水柱噴射，按摩牙齦的同時，牙齦或牙齒縫 隙的區塊也可以清潔到，不怕牙刷刷不乾淨而讓食物住在裡面等發酵。根據商業廣告，電動沖牙還能預防蛀牙、牙周病、牙結石，搭配漱口水效果更好。