你有便秘的煩惱,不知道便秘吃什麼好?試試下面網友推薦的14道蔬果精力湯,不但能改善便秘問題,健康的蔬果湯還是減肥佳品呢!趕緊來試試這些簡單易做的通便秘蔬果精力湯吧!

 精力湯  

  1、排便順暢的:有機豆奶200cc+芹菜30克+蘋果(帶皮)1/2個+鳳梨(帶皮)50克+蘆薈(白色的肉)1支

 

  2、清宿便的:蘋果(帶皮)1/2個+鳳梨(帶皮)50克+胡蘿蔔(帶皮)20克+芭樂1/2個+蘆薈(白色的肉)1支

 

  3、通便清腸的:香蕉2根+綜合果乾2小匙+抹茶粉(無糖)2小匙+鳳梨(帶皮)50克+即食燕麥1大匙  4、改善便秘情緒燥郁的:香蕉1根+豆奶200cc+小麥胚芽1大匙+綜合堅果2小匙+蕎麥苗10克

 

  5、改善便秘的:南瓜熟200克+紅熟4大匙+黃豆粉1大匙+水400cc+綜合果乾2小匙+鳳梨帶皮50克  6、清除血脂,幫助排便的:種子粉1大匙+蘋果(帶皮)1/2個+胡蘿蔔(帶皮)20克+鳳梨(帶皮)50克+青花苗5克+蕎麥苗5克

 

  7、清潔腸道的:地瓜熟160克+發芽紅豆(熟)4大匙+豆漿400cc+鳳梨帶皮80克+綜合種子粉2小匙  8、通便的:蜜棗2個+胡蘿蔔(帶皮)20克+蘋果(帶皮)1/2個+青花苗5克+蕎麥苗5克+鳳梨(帶皮)50克+綜合堅果2小匙

 

  9、青香蕉桃子汁,改善便秘的:香蕉1根+白桃1個+檸檬汁1/2個+優酪乳200cc 10、刺激腸道幫助便秘的:酪梨1/2個+有機杏桃干4個+豆奶優格200cc

 

  11、改善便秘:蘋果(帶皮)1/2個+橙子1/2個  12、幫助排便的:香蕉1條+紅豆熟4大匙+豆奶優格400cc+抹茶粉(無糖)四分之一匙+鳳梨(帶皮)50克+種子粉2小匙

 

  13、改善便秘的芒果蘆薈汁:有機芒果(帶皮)1個+蘆薈(白肉部分)30克  14、安神通便的:有機粉紅玫瑰3朵(用熱水泡10分鐘連水一起打)+有機蜜棗3顆+李子3顆(去核)+有機鳳梨皮1小塊+苜蓿芽1小把+大豆磷脂2小匙+自制醃香水檸檬1片

 

  以上均為1-2人份/1份約400-500cc。將開水加至剛好蓋住食材,然後用榨汁機打汁後立即享用。

, , , , , , , , , , , ,

wiboyn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()