【自我治療小妙方】【喉嚨痛】

1.服用口含錠,特別是含酚的口含錠可殺死
  表層的病菌,有助於控制入侵,同也有輕
  微 麻醉作用,可麻痺神經末梢,減低痛
 癢感,含酚的噴液也有同樣效果
2.服用鋅口含錠,可有效舒解喉嚨疼痛,但不可連續使用高劑量
 的鋅達七天以上,以免干擾體內其他礦物質
3.洗鹽水或其他溶液來治療,如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌,若
  聲音有嘶啞或咳嗽,則疼痛的部位較深,這時漱鹽水較無濟
  於事
4.增加室內的濕度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
6.服用止痛藥,以減輕痛苦
7.多喝白開水
8.以洋甘菊泡入沸水,再用熱毛巾浸透擰乾,直接敷在患部,待毛
  巾冷卻再重複前述動作,可紓解不適
9.服用蒜油膠囊,可有效殺菌,唯出現反效果時應立即停止使用
10.服用維他命C,有助強化組織,可幫助對抗喉痛的病菌
11.更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該
 再換一次牙刷,以免被感染
12.睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸
  逆流,傷害喉嚨

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