【自我治療小妙方】【口臭】

1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在
  用餐後遲遲不散
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油
 而使氣味殘留口腔內
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口
 鼻中
4.避免某些魚類,例如比薩裡的鯷魚、三明治裡的鮪魚,都可能造
 成口腔氣味
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要儘量
  避免
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,
  可以漱口取代
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在
  口中的困擾
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
15.經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏
 鋅等病可能引起口臭

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