十種食物能吃掉膽固醇 


蘋果:如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

膽固醇過高如何吃 蘋果     


胡蘿蔔:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

膽固醇過高如何吃 胡蘿蔔     


玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

膽固醇過高如何吃 玉米    


牡蠣:富含鋅及牛黃酸等,尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。 

膽固醇過高如何吃 牡蠣    


杏仁:膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。   

膽固醇過高如何吃 杏仁 

 

海帶:含豐富的牛黃酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇。

膽固醇過高如何吃 海帶  

  
大蒜:每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的膽固醇,使有益膽固醇升高,使心髒病的發病率減少50%。

膽固醇過高如何吃 大蒜  

  
牛奶:含較多的鈣質,能抑制體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

膽固醇過高如何吃 牛奶   

 
橘子:含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,降低血清膽固醇和血脂的含量。 

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茶:經常飲茶,可以防止人體內膽固醇的升高。

膽固醇過高如何吃 茶 

【自我治療小妙方】【膽固醇過高】

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