尿尿顏色看健康 棕色恐肝臟有問題
每天上完廁所,可曾低頭看看自己的尿液過?這可不是隨便說說的,人類排出的尿液雖然是雜質廢物,但也是觀察自身健康的一大徵兆,美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表,讓民眾可以自行檢驗尿液顏色,判斷健康哪裡出狀況,並給予建議以改善問題。


根 據英國《每日郵報》報導指出,美國俄亥俄州克里夫蘭診所(Cleveland Clinic)製作了一張簡易的色塊圖表,標出各種不同顏色的尿液對應的身體健康狀況。人體排出的尿液大多呈現透明又帶點褐色,最明顯判斷方法即從顏色深 淺看出有沒有水分攝取過多或過少的問題。
【尿液顏色分類表】
透明無色:水喝太多,常常跑廁所。
透明黃:身體正常、一切健康。
深黃色:水分嚴重攝取不足,平時要多注意水分攝取。
琥珀色/蜂蜜色:水分攝取稍嫌不夠。
深棕色:肝臟出現問題、嚴重脫水,也有可能是脾腎的問題。
粉色/紅色:如果不是剛吃完藍莓或甜菜根等食物,就有可能是腎臟、前列腺出現問題的癥兆,或有血尿症狀。
橘色:若非深色食物影響,可能是肝臟、膽管出現問題。

 


正常尿液特性
● 尿量:成人一天排出尿量約為1~2公升,有4/5在白天排出。

● 混濁度:正常情況應是清澈、淡黃色,如果尿尿泡沫多,可能與腎臟健康機能有關,過多的話可能須檢查看看是否有尿蛋白的現象。

● PH值:正常約為弱酸性,介於PH值5~7之間。


尿液與食物的關連
觀 察尿液顏色時,也要先注意是否有攝取到某些顏色的食物,而影響到尿液短暫期間內的顏色?例如攝取甜菜、胡蘿蔔、黑莓等食物,尿液可能會呈現紅色或偏粉紅 色;若吃了大量的蘆薈、蠶豆,有可能會使尿液顏色變深,呈現深褐色或茶色。補充維生素B、C營養補給錠或是紅蘿蔔素時,尿液顏色也會偏黃、橘色,而吃了過 量的蘆筍,則有可能使尿液轉變為藍綠色,不過機率不大。
作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年12月5日 下午6:52

 

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