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尿尿顏色看健康　棕色恐肝臟有問題
每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質廢物，但也是觀察自身健康的一大徵兆，美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗尿液顏色，判斷健康哪裡出狀況，並給予建議以改善問題。

根 據英國《每日郵報》報導指出，美國俄亥俄州克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）製作了一張簡易的色塊圖表，標出各種不同顏色的尿液對應的身體健康狀況。人體排出的尿液大多呈現透明又帶點褐色，最明顯判斷方法即從顏色深 淺看出有沒有水分攝取過多或過少的問題。
【尿液顏色分類表】
透明無色：水喝太多，常常跑廁所。
透明黃：身體正常、一切健康。
深黃色：水分嚴重攝取不足，平時要多注意水分攝取。
琥珀色／蜂蜜色：水分攝取稍嫌不夠。
深棕色：肝臟出現問題、嚴重脫水，也有可能是脾腎的問題。
粉色／紅色：如果不是剛吃完藍莓或甜菜根等食物，就有可能是腎臟、前列腺出現問題的癥兆，或有血尿症狀。
橘色：若非深色食物影響，可能是肝臟、膽管出現問題。

雞蛋鵪鶉蛋哪個更有營養？
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鵪鶉蛋比雞蛋貴很多，有時一斤鵪鶉蛋的價格是一斤雞蛋的兩倍。鵪鶉蛋的營養價值真的這麼高嗎？

相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養素其實基本相同，差異不大。要說差別主要表現在四個方面：

睡眠是寶寶健康成長的重要保證，睡眠不好會引起體格、智力及心理等方面的發育障礙。嬰幼兒時期是睡眠習慣形成的關鍵時期，許多人的睡眠障礙是因為在嬰幼兒時期有不良的睡眠習慣而引起的。因此家長一定要培養寶寶有一個良好的睡眠習慣。
 
　　蒙睡引發悶熱綜合症
 

天然蜂蜜是指蜂農自己生產的，一般濃度不會超過42度，濃縮蜂蜜是蜂農賣給蜂業公司，經過濃縮，濃度比天然蜂蜜高，但是也在濃縮過程中也破壞了蜂蜜的的酶等活性物質。
其實天然蜂蜜的保質期至少可以保三年或者以上,還有天然蜂蜜在開瓶時瓶身絕對有氣,就有點像開可樂一樣.
 
濃縮蜂蜜：

材料:
 
鮮山楂120克，紅糖50克。
做法:

一般的美容用品，化妝品只能治表，而服用蜂花粉能調節人體內分泌，平衡人體機能，由體內直達肌膚從根本上激活表皮細胞，增強，皮膚新陳代謝，消除或減輕色斑、皺紋，防止皮膚衰老、粗糙、使皮膚柔滑細嫩，富有光澤和彈性。我國唐代的武則天、清代的慈禧太后都選用花粉來調理美容。百分之九十的國外名模都用花粉美容。目前市場上的「前列康片」、「靚靚養顏王」等食品、藥品、化妝品都是以蜂花粉為原料。
 
　　在羅馬尼亞、玻利維亞，也有因生活習慣喜食花粉而獲長壽的民族；在日本，有不少常年食用花粉者，年過70仍然精力充沛。
 

3-6歲的兒童進食的事物種類基本接近成人，從粥和軟飯過渡到普通膳食，但要注意膳食營養的平衡，應避免過於油膩和酸辣等刺激性的食品和過硬食物，如豬油炒菜和油炸食品。要注意葷素搭配，食物多樣化，養成良好的飲食習慣；給幼兒的湯和菜不能太鹹，長期食鹽過多對腎髒和心血管都有不良影響。
了預防孩子挑食、偏食，要給孩子早嘗味道，每餐食物的品種要多樣。如果從小只吃單一的食品，從來不吃或不常吃的食物就不習慣吃了，結果會造成偏食;要注意保護孩子的食慾，有時孩子愛吃的東西一次吃的太多，容易吃傷，以後就再也不想吃了，結果也會造成偏食;有些嬌慣的孩子，以挑食作為要挾家長的條件，如不及時教育就養成了挑食的習慣;有時是家長的影響，家長當著孩子面講自己不愛吃的東西，也會造成孩子偏食。
按時吃飯，不吃或少吃零食。經常吃零食、吃過多的零食，使胃腸道增加負擔，容易引起消化不良，影響小兒的食慾。到該吃飯的時候又吃不進去，零食又不能滿足營養的要求。由於很多小食品在營養上達不到正餐水平，故不能代替正餐中提供的營養素。因此要安排好兒童的每日膳食，不要讓孩子養成吃零食的習慣，更不要邊走路、邊遊戲、邊吃東西。
不要過多食用糖和含糖高的食品，攝入過多的糖將會影響食慾，減少攝取其他營養素的機會。多餘的糖會變成脂肪貯存在皮下，引起肥胖，並且糖在口腔內產酸，對牙齒有腐蝕作用，易患齲齒。

據《泰晤士報》15日報導，最新發表的一份研究結果顯示，認為「我一人吃兩人補」的孕婦如果不斷增加脂肪和含糖食品的攝入量，將會增加未出世孩子的肥胖風險。母乳期的母親如果沉湎於垃圾食品，也會增加孩子在今後的生活中出現體重問題的風險。
這項研究結果發表在《英國營養學》雜誌上。報告顯示，甚至子宮中的胎兒也能通過母親的飲食形成自己的擇食嗜好。在子宮中或後來的哺乳期接觸「母親的垃圾食品」的孩子，長大後更難抵禦不健康飲食選擇的誘惑。倫敦皇家獸醫學院的斯蒂芬妮·巴維爾說：「我們的研究顯示，母親在懷孕和哺乳期間食用大量垃圾食品將削弱後代對正常食慾的控制，促使他們對垃圾食品更加喜愛。這將讓她們的後代走上肥胖的道路，使教授孩子保持健康飲食習慣的任務變得更具挑戰性。」
巴維爾博士的科研組發現，與遵循常規飲食的老鼠相比，那些在懷孕期和哺乳期食用了大量油炸面包圈和鬆脆餅之類的加工食品的老鼠，生育的後代更喜歡暴飲暴食，並對富含脂肪、糖類和鹽的食品情有獨鍾。在子宮中就接觸垃圾食品的老鼠出生時體重低於平均重量，但是稍後它們的體重就會迅速升高。斷奶10周後，與遵循常規飲食的老鼠媽媽生育的後代相比，這些雌鼠的體質指數高出了32%，雄鼠的體質指數高出了22%。巴維爾博士的科研組爭論說，他們認為人類也會出現相似的趨勢。
參加這項研究的研究人員尼爾·斯克蘭德說：「政府正在鼓勵學校為孩子提供更健康的飲食，但是我們的研究顯示，要想養成健康的飲食習慣，必須從胎兒期和哺乳期的嬰兒抓起。為學生提供更好的午餐固然非常好，但是我們更有必要讓孕婦和哺乳期的母親清楚認識到她們的飲食會對寶寶產生怎樣的影響。準媽媽不要被能產生誤導的『我一人吃兩人補』的假設矇蔽雙眼，應該明白在懷孕期間和哺乳期也不能放縱自己，食用大量富含脂肪和糖類的食品。」

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
糾錯法：
產後不宜過早催乳，適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。