其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

4種食物導致失眠1辛辣.  

如:麻辣小食,香蒜面包

 

很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

4種食物導致失眠  

如:咖啡奶茶,可樂



油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

4種食物導致失眠1油炸  

如:炸雞,甜甜圈



還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。

4種食物導致失眠1烤玉米  

如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

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