【自我治療小妙方】【耳痛】

1.坐立姿態有助於消腫,促使耳咽管開
 始滴流,吞嚥也能紓解疼痛,睡覺時
 最好稍微墊 高頭部,以利滴流
2.保持溫暖,可以減輕疼痛,因此可
 將吹風機置於距離五至十公分處,讓暖氣送入耳朵
3.想知道是否得了中耳炎,可以抓著耳朵搖動一會兒,若未覺疼
 痛,則問題應該是在中 耳,反之,則感染可能發生在外耳道
4.將嬰兒油置於一鍋溫度與體溫相同的水中,待嬰兒油溫度也達
 到體溫時,滴一到二滴 到耳內,可減緩疼痛,唯必須注意如
  果你懷疑耳鼓膜破裂或穿孔,千萬不要滴任何液 體到耳內
5.咀嚼口香糖,讓肌肉活動有利於打通耳咽管
6.吸一大口氣,捏住鼻子,然後將空氣擠入鼻腔內,當你聽到啪
  的一聲,耳內與耳外的 壓力就會平衡了
7.飛機降落期間不要睡覺,因為入睡時無法像清醒那麼常吞嚥,
  耳朵無法跟上氣壓的變 化可能使耳朵不舒服
8.在飛機著陸前一小時或睡前使用去充血劑或鼻腔滴液,可預防
  半夜耳朵痛
9.保持耳朵內外壓力平衡,潛水游泳時避免使用超緊的耳塞或頭
  套過緊的潛水衣,以免 在下降時阻礙壓力的平衡
10.避開疼痛的來源,如搭飛機或潛水
11.試試止痛藥可暫時紓解疼痛

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