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有些東西吃了會瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個個揪出來，把它們列入黑名單，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。

西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人

有鮪魚肚的中年男性，要注意代謝症候群及提早進入更年期的問題！還有睪固酮低下，也要小心代謝症候群上身！男性進入40歲以後，有可能因睪固酮濃度降低而影響男性的體力及情緒，長期下來不僅罹患冠心病的機率增加，其他慢性病如糖尿病、高血壓、骨質疏鬆也增加，除了更年期的問題外，亦是代謝症候群的高危險群。

 榮新診所沈秉慶主任表示，本診所健診統計約有一成的男性有所謂三高一胖的問題(即高血糖、高血壓、高血脂和中央型肥胖)，其總睪固酮值確實有較低或正常偏低的情形，且與近年國內研究報告指出睪固酮低下患者有至少五成有代謝症候群的問題相符。肥胖症、勃起障礙、冠心病及腦中風等疾病皆與代謝症候群有密不可分的關係，且單以外觀來說特別以腰腹部的脂肪堆積最為明顯(腰圍≧90cm)。

臨床上代謝症候群共有五項診斷標準(腰圍≧90cm、高密度脂蛋白膽固醇值<40mg/dl、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、血壓: 收縮壓≧130或舒張壓≧85mmHg)，當有三項或三項以上的指標，即稱為代謝症候群患者，會增加心血管疾病及慢性病的風險。此外，根據國外研究指出患有勃起功能障礙者約有60%有心血管的疾病，有心血管疾病者85%有勃起功能障礙的問題，且歐洲心臟期刊研究也發現大多數勃起障礙患者2~3年後確診有冠心病的發生，表示心血管疾病與勃起障礙必須視為同一疾病群。

巧克力.西瓜．火龍果．葡萄高熱量,但是容易消化 

這2天不少民眾相約要中秋節烤肉，但如果吃太多燒烤就得注意了，最近臨床發現病例，一名才26歲的正妹藥師，4、5年來，平均一週吃5次燒烤、油炸食物或麻辣鍋，最近被診斷罹患胃癌第三期，切除了2/3的胃才救回性命，現在朋友要約她烤肉都不敢去了；醫師提醒，如果只是應景偶爾吃個烤肉，應該沒有關係，但是燒焦部位和含有亞硝酸鹽的食物，像是香腸和培根等，還是少吃為妙。

病患柯小姐：「我才剛畢業要出來，因為從小是我姑姑養我，我就覺得，可以好好賺錢報答她，怎麼就這樣，其實那時有點怨恨。」

古往今來，人們把月餅當作吉祥、團圓的象徵。每逢中秋，皓月當空，闔家團聚，品餅賞月，談天說地，盡享天倫之 樂。可是，隨著社會的發展，人們肚子裏的“油水”多了，月餅反而成了垃圾食品的代名詞。那麼有沒有什麼辦法能既保留吃月餅的樂趣和節日的氛圍，又無礙健康 呢?這裡給您推薦一種水果，吃月餅的時候吃些這種水果會有助您保持健康!這種水果就是——山楂。

    山楂，又叫“山裏紅”、“胭脂果”。它不但顆顆滾圓，紅似瑪瑙，令人喜愛，而且有很高的營養和藥用值。

　夏天終於過去，美女們松了一口氣，認為不必再擔心毒辣的太陽把皮膚曬黑，也不必每天出門前再涂上厚厚的防曬霜了。其實這種想法是不夠正確的。專家指出，防曬不只是夏天的事，秋季的防曬更重要。白皙皮膚保養不易，怎能因為疏忽而在秋天前功盡棄呢？現在我們就來重溫秋季防曬知識吧！

　　學會計算SPF值

【中國時報 蔡鵑如／綜合報導】2010.08.12

　　不怕抗生素的超級細菌又多了一種。英國卡爾地夫大學與英國健康防護局（ＨＰＡ）專家組成的國際研究團隊警告，印度、巴基斯坦及英國已出現患者感染一種幾乎對所有抗生素都具抗藥性的新型態超級細菌，其特徵是帶有「新德里產金屬─β─內 胺（酉每）─１」（New Delhi metallo-β-lactamase 1，ＮＤＭ─１）。

　　ＮＤＭ─１能跨越不同菌種生存，讓其他他細菌也具備棘手的抗藥性，專家擔憂它將藉人傳人方式蔓延全球，引爆公衛危機。

世界12種自然減肥食物

肥胖症在地中海國家最為普遍，大約有30%的婦女和16%的男人患有肥胖症，這與當地晝長夜短，早餐、晚餐時間相對延後有關，晚餐進食時間過遲是導致肥胖的一大原因。其機理是夜晚人體迷走神經興奮性高於白天，迷走神經興奮可促使胰島素大量分泌，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，從而使人發胖。

科學調整進餐時間，要比嚴格的節食法更有助於減肥；如果一個人將所需的熱量主要放在上午進行，減肥效果將更加明顯，這種減肥方式不會帶來任何副作用。但改變正常的進食時間有某些局限性，這主要是“無法赴宴待客，與社會合群性相反。”

地瓜，堪稱排毒效果最佳的食品之一
地瓜所含的高纖維、b胡蘿蔔素、氨基酸。可促進排便、對健康更有益，今夏，就試試用地瓜＋豆漿來達成排毒瘦身的夢想吧！
地瓜＋五穀雜糧，排毒效果更好！

夏天到了， 很多MM迫不及待的想穿的性感點再性感點，吊帶衫也似乎成了MM們的最愛。可是如果你是肥臉MM，如果你是baby face的話，你是不是也會覺得穿著吊帶衫就覺得自己的臉更圓了，更有肉感了呢！小編自己也是嬰兒肥的代表，成天頂著一個大肥臉，對於大肥臉的煩惱我深有體會，於是小編我找遍四方，終於選來了3款能比較好掩蓋肥臉尷尬的髮型。希望也能對你們有幫助哦！

NO.1：BOB短髮——用最合適的長度掩蓋肥臉尷尬

油性皮膚的保養要點

油性皮膚皮脂排泄旺盛，臉部油膩光亮、粗糙，有些像橘子皮。特別是在T型區的額頭、鼻子和下巴，油脂分泌更多，極易發生痤瘡、粉刺等。油性皮膚不易起皺紋，對外界刺激耐受力較強，用紙巾測驗試法呈透明狀。

保養要點：

水果因營養豐富、可口、種類繁多、食用方便而深受人們的歡迎。有人認為，水果與蔬菜營養成分相近，不吃蔬菜僅吃水果或以水果代餐，既能養顏又可瘦身。其實，這種“把水果當飯吃”的做法，從營養科學上來講是認識上的一種誤區。我們不妨來正確認識一下水果的營養科學。

我們人體每天需要的營養素，大約分為7大類：蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維及水。世界上沒有任何一種食品能包含供人體需要的上述全部營養素，每一種食品都有自身獨特的實用營養價值，既不能由其他食品代替，也不能代替其他食品，水果也不例外。水果有哪些獨特的功效

有益增強記憶力的食物：

常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有

──拼命節食還是瘦不下來﹔

──換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善﹔

穿耳洞首重清潔 消毒不全易發炎

現在人為了愛美，有越來越多人喜歡打耳洞，但其實路邊的代客穿耳洞、或是網路上販售器材DIY，因為消毒不完全，很容易讓耳朵感染發炎，甚至發生蟹足腫或蜂窩性組織炎。由於目前穿耳洞不屬於醫療行為，所以完全無法可管，衛生局頂多只能輔導業者。但醫師提醒，打耳洞清潔最重要，一定要在無菌狀態下，建議民眾多利用醫院提供的打耳洞服務。

冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。

蜂蜜的美容功效一直是被公認的，但是具體怎麼做才是對蜂蜜的最大化利用，怎麼做才有效呢，你知道不同的做法會帶來不同的功效嗎？所有的答案都在我們的文章裏 。

DIY的水果醋是以現成的醋浸泡新鮮水果一段時間，使水果的營養與風味與醋結合，作出不同口味的水果醋，因此所選用的醋不同，作出來的水果醋風味也會有所 差別，常見的醋有工研醋、糯米醋、糙米醋、高梁醋等等，原則上不論是哪種醋都可以浸泡製作水果醋，不過醋本身有天然釀造和化學製作的差別，選購之前最好先 詳細的參考成分說明。

蘋果美顏醋

夏秋交接之際冷熱變化大，最容易造成肌膚的敏感，總會紅紅癢癢的？讓我們來陪伴肌膚度過惱人的換季期！

首先，肌膚分為油性、乾性、混合性，但過敏狀況可能出現在任何一種膚質中，趕快看看你的肌膚敏感度吧！

我的肌膚敏感嗎？答YES算1分

秋冬季節是和皮膚大作戰的旺季，如何讓自己不再當乾妹妹，使肌膚永遠保有光亮色澤，「保濕」工作一點都不能馬虎。醫師也提醒，別以為自己是年輕肌膚，或者是油性肌膚就不需要保濕，重要的是維持油水平衡才是美麗之道，適當地給予肌膚水分，才能讓肌膚永遠都是水噹噹。

台灣美容界"教主"牛爾和你分享三款高效的保濕品，不妨試試看哦。

蜂蜜保濕露